Chăm sóc vòng 1 là một việc làm rất cần thiết đối với phụ nữ ở bất kỳ độ tuổi nào. Bởi việc chăm sóc đúng cách không chỉ giúp cho vòng 1 phát triển tốt mà còn giúp phòng ngừa các bệnh cũng như đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa. Bạn đã biết chăm sóc vòng 1 đúng cách chưa? Hãy cùng kiểm nghiệm lại cách chăm sóc của bạn qua bài viết dưới đây.
      >>> nâng ngực an toàn nhất

Tập luyện thường xuyên

Tuy tập luyện không làm tăng kích thước núi đôi nhưng nó giúp định hình núi đôi và tăng cường tuần hoàn. Việc hàng ngày tập chống đẩy đều đặn 15 phút sẽ giúp núi đôi săn chắc hơn. Tập tạ giúp tăng cường cơ ngực và sau đó là núi đôi.
Xem thêm:  Phẫu thuật nâng ngực ở đâu tốt nhất

Massage ngực

Bạn nên thực hiện massage ngực hàng ngày. Cách làm như sau:

• Chà hai bàn tay vào nhau cho tay ấm lên. Đặt một tay lên một bên ngực sao cho núm vú nằm giữa ngón cái và ngón trỏ. Xoa bầu vú nhẹ nhàng hướng lên trên, hướng xuống dưới rồi hướng vào trong. Làm mỗi bên vú khoảng 24 lần.
• Chà hai bàn tay vào nhau cho ấm, dùng 4 ngón tay xoa toàn bộ bầu vú nhẹ nhàng theo chuyển động tròn xung quanh bầu vú.
• Bàn tay ấm, dùng bốn ngón tay nhẹ nhàng thoa núm vú và quầng vú theo chuyển động tròn.

Xem thêm:  Phẫu thuật nâng ngực thẩm mỹ